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Jahresziel: 600 km bis 31.12.10 - Update #3

Alex — Wed, 01 Sep 2010 09:15:56 +0000

Die Hälfte ist geschafft! Seit anbeginn der Zielsetzung am 21.06.2010 konnten wir innerhalb von knapp 11 Wochen 300 Kilometer absolvieren. Dem gesetzten Ziel, bis zum 31.12.2010 600 Kilometer zu bewältigen und somit die 2.000 Kilometermarke zu durchbrechen, sind wir ein großes Stück näher gekommen.

Vorbereitungslauf 26.08.10

Alex — Fri, 27 Aug 2010 07:28:27 +0000

Heute galt es 16 km zu bewältigen. Dabei liefen wir nach langer Wiese-Abstinenz mal wieder in Richtung Basel quer durch Riehen bis zur Langen Erle und an der Wiese wieder zurück. Dabei kamen wir auf eine Distanz von 17 km, welche wir mit einem Kilometerschnitt von 5:27 Min. absolvierten.

Vorbereitungslauf 24.08.10

Alex — Wed, 25 Aug 2010 06:48:15 +0000

Die heutigen 10 km absolvierten wir wieder im letzwöchigen Stil auf der Finnenbahn in Otterbach. Diesmal gab es keinerlei Zollüberschreitungsprobleme. Mit einer Kilometerzeit von 5:22 Min. waren wir zudem 10 Sekunden schneller.

Vorbereitungslauf 19.08.10

Alex — Fri, 20 Aug 2010 06:16:15 +0000

Laut Trainingsplan galt es heute 18 Kilometer zu bewältigen. Diese absolvierten wir von Eimeldingen aus startend am Rhein entlang bis nach Istein und dann durch Istein und Efringen-Kirchen zurück bis zum Startpunkt. Trotz nicht unerheblicher Leiden des Probanten Ramon aufgrund einer fussballerischen Aktivität am Vorabend lieferten wir mit einer Kilometerzeit von 5:32 Min. eine zufriedenstellende Leistung ab.

Vorbereitungslauf 17.08.10

Alex — Wed, 18 Aug 2010 12:35:03 +0000

Nachdem wir am Wochenende getrennt voneinander die 10 Kilometer Pflichtprogramm absolvierten, konnten wir heute mit einem gemeinsamen Intervalltraining unsere Kondition stärken. Auf der Finnenbahn in Otterbach (Rundkurs mit einer Rundenlänge von ca. 510 m) spulten wir nach kleineren Zollüberschreitungsproblemen folgende Rundenanzahlen in schnellem (4:50 Min. Kilometerschnitt) und erholendem Tempo (gaaaanz gemütlich) ab: 5-2-4-2-3-2-1-1.

Bildergalerien Davos online

Alex — Fri, 13 Aug 2010 08:46:20 +0000

Nach etwas Bearbeitungszeit ist es nun endlich soweit: Die Bildergalerie des swiss alpine Halbmarathons in Davos vom 31.07.2010 ist online. Des Weiteren haben wir für alle treuen Leser ein special Feature: Mit unserer neuen mobilen Joggdigicam konnten wir während des Laufes Bilder knipsen und Videos mit Ton(!!!) drehen. Die Bilder möchten wir euch natürlich nicht vorenthalten. Über die Publizierung der Videos müssen wir uns noch Gedanken machen.
Hier geht es zu den Bildergalerien.

Urkunden swissalpine Halbmarathon Davos 2010

Alex — Wed, 11 Aug 2010 08:58:46 +0000

Unsere Urkunden des swissapline Halbmarathons in Davos vom 31.07.2010 sind im Downloadbereich verfügbar.

Vorbereitungsplan für Basel 2010

Alex — Wed, 11 Aug 2010 08:06:29 +0000

Der Vorbereitungsplan für den Manor run to the beat Halbmarathon Basel am 12.09.2010 ist im Downloadbereich verfügbar.

Vorbereitungslauf 10.08.10

Alex — Wed, 11 Aug 2010 07:51:51 +0000

Der erste gemeinsame Lauf nach dem Halbmarathon in Davos absolvierten wir auf der Finnenbahn in Bettingern. Die 10 km Strecke auf dem 550 Meter langen Rundkurs mit 10 Höhenmetern liefen wir in einer Kilometerzeit von 5:38 Minuten.

Jahresziel: 600 km bis 31.12.10 - Update #2

Alex — Tue, 10 Aug 2010 06:59:01 +0000

Wir sind unserem Jahresziel - bis zum 31.12.2010 600 km zu laufen und somit die 2.000 km “Schallmauer” zu durchbrechen - ein gutes Stück näher gerückt und konnten mit unserem 10 km Alleinlauf am vergangenen Wochenende die 200 km Marke durchbrechen. Gemäß des Zeitplans liegen wir fast 50 km voraus.