Nur einen Tag nach der Indoor Soccer-Trainingseinheit, liefen wir die Joggstrecke rund um Eimeldingen in einer seriösen Zeit, welche jedoch noch verbesserungswürdig erscheint. Mit einem Schnitt von 5:27 Min. pro km gewinnt man nun mal keinen Blumentopf. Allerdings ist zu unserer Entschuldigung zu erwähnen, dass uns das gestrige Fussballevent noch etwas in den Waden steckte. Nichts desto Trotz besteht noch eindeutig Luft nach oben! 
Die heutige Joggstrecke - identisch mit jener vom Dienstag - absolvierten wir heute bei unangenehmeren, weil frischeren Temperaturen, mit einer Durchschnittszeit von 5:16 Min. / km. Wir sind zufrieden mit dem Lauf und dem Stand der Vorbereitungen hinsichtlich des Halbmarathons in Luxemburg und werden an dieser Stelle - zumindest zum jetzigen Recherchestand - einen neuen Wettkampftermin bekannt geben.
Wie in unserer letzten News angekündigt, eröffnente wir heute die Joggsaison 2010. Bei winterlich angenehmen Temperaturen, wagten wir uns auf die alt bekannte Hausstrecke rund um Eimeldingen. Die 5 km absolvierten wir in einer Durchschnittskilometerzeit von 5:30 Min.
Leider wurde seitens der Verantwortlichen von Nike die Darstellung mit Leistungskurve und Kalorienverbrauch im neuen Seitenupdate von nikeplus nicht berücksichtigt. Daher sind wir künftig “gezwungen”, unsere Zeiten und Leistungen lediglich in Textform mitzuteilen.
Heute konnten wir bei Helligkeit das Training beginnen. Wir wählten jedoch die Streckenführung so geschickt, dass uns selbst die schnell hereinbrechende Dunkelheit nicht aufhalten konnte. Rund herum ein solider Lauf ohne Weltjahresbestzeit.
Da in der nun bevorstehenden Winterzeit bereits um 18 Uhr völlige Dunkelheit herrscht, entschlossen wir uns eine neue, noch nie dagewesene Strecke auszuprobieren, die uns quer durch Lörrach und immer schön an der beleuchteten Strasse entlang führte. Allerdings konnten wir auf unserem neuen Rundkurs nur knappe 6 km zurücklegen, welches uns zu dem Entschluss brachte, die Strecke noch optimieren zu müssen.
Bei eisigen Temperaturen wagten wir uns - erstmals seit der angenehmen Kurzehosenjoggsaison - in langen Hosen und mit Mütze bewaffnet auf unsere Hausstrecke rund ums Grütt in Lörrach; die Langehosenjoggsaison ist eröffnet. In einer recht ansehnlichen Durchschnittszeit von 5:23 Min. pro km absolvierten wir in gekonnter Manier die Strecke.
Der heutige Lauf auf unserer Hausstrecke im Grütt absolvierten wir recht souverän, ohne besondere Vorkommnisse, in einer Zeit von 5:13 Min. pro km. Eine in Anbetracht des zurückliegenden Wochenendes hervorragende Leistung. 
Nachdem wir am vergangenen Samstag den Greifenseelauf über 21,1 km absolvierten, gönnten wir unserer Muskulatur eine kurze Auszeit. Den heutigen Trainingslauf sahen wir mehr als Regenerationslauf an. Trotzdem erreichten wir mit einer Durchschnittszeit von 5:26 Min. pro km eine respektable Leistung.
Nach Wochen der Nichtaktualisierung unserer Website erfolg nun endlich wieder ein Update. *freu* Nach dem ING europe-marathon in Luxemburg haben wir es etwas ruhiger angehen lassen und uns auf einmal pro Woche-Training spezialisiert. Wir rannten recht regelmäßig unsere Hausstrecke durchs Grütt und spulten in aller Souveränität unsere 5-7 km herunter. Dabei gab es keine spannenden Vorkommnisse.
Zum “Beweis” haben wir die letzten beiden Trainingsevents in der gewohnt aussagekräftigen Grafik veröffentlich:
Nach dem am Sonntag absolvierten Halbmarathon in Freiburg hatten wir uns vorgenommen, ein gemütliches “Auslaufen” abzuhalten. Jedoch waren wir so beschwingt und motiviert, unser gesetztes Ziel in Freiburg erreicht zu haben, dass wir regelrecht spurteten und eine wahnsinns Zeit hinlegten.
Ab kommender Woche bereiten wir uns schon auf den nächsten Halbmarathon vor - diesesmal geht es nach Luxemburg (ING-Europe-Marathon).
