Die letzten 10 km vor dem Halbmarathon am kommenden Samstag in Luxemburg waren geprägt von Regen. Trotz der widrigen Bedingungen liefen wir in einer abermaligen Rekordzeit von 50:06 Min. und verbesserten den am Donnerstag aufgestellten Rekord. Mit einer Durchschnittszeit von 5:00 Min. pro km waren wir sehr nahe an der für uns bestehenden “5-Min.-Schallmauer” angelangt.
Die heutigen 10 km konnten wir wieder gemeinsam absolvieren. In einer respektablen km-Zeit von 5:05 Min. konnten wir einen neuen 10 km-Rekord aufstellen. In exakt 50: 49 Min. liefen wir eine noch nie dagewesen Zeit. 
Aufgrund urlaubsbedingter Abwesenheit eines der beiden Musteratlethen konnten wir die anstehenden 10 km nicht gemeinsam bewältigen. Wir liesen uns jedoch durch diese demotivierende Tatsache nicht unterbringen und so lief jeder Musterknabe die geforderten 10 km - der eine in England und der andere in den altbewährten Gefilden.
Bei extremer Hitze und gefühlten 40 Grad hatten wir die 6/7-Distanz eines Halbmarathons vor uns. Wir liefen - aufgrund guter Erfahrungen beim letzten Donnerstaglauf - zunächst wieder Richtung Lange Erle an der Wiese entlang und quer durch Riehen, bis wir dann nach einer kleinen Ehrenrunde und Flüssigkeittanken in den Langen Erlen den Rückweg parallel zur Wiese hin antraten. Dabei wurden wir von vielen grillierenden und sich in der Sonne liegenden Faulenzern inspiriert, was uns vermutlich auch die etwas schlechtere Durchschnittszeit von 5:36 Min pro km einbrachte.
Heute liefen wir wieder übermotiviert anstatt den geforderten 10 km eine Distanz von 12 km. Mit einer angenehmen Durchschnittszeit von 5:24 Min. pro km können wir sehr zufrieden sein.
Laut Vorbereitungsplan standen heute 16 km auf der Tagesordnung. Die Streckenführung führte uns zunächst vom Startpunkt Tumringen aus an der Wiese entlang bis nach Riehen, um dort die Strecke bis zur Langen Erle parallel mit der Tramlinie laufen zu können. Ein außerplanmäßiger Zwischenstopp aufgrund körperlicher Gebrechen zwang uns, unsere bestechend gute Form zu unterbrechen. Der Rückweg direkt am Flussufer der Wiese konnte ohne Unterbrechnung durchgeführt werden. So verbuchten wir am Ende des Trainingstages 1,5 km mehr als geplant. Allerdings lies die Zeit von 5:38 Min. pro km sehr zu wünschen übrig.
Die heutigen 10 km liefen wir ohne besondere Vorkommnisse in einer respektablen Zeit.
Die anfängliche Leichtigkeit beim heutigen 16km Vorbereitungslauf, verflog nach ca. 128 Metern, da wir doch etwas die Beine von der gestrigen Fussball-Spezialtrainingseinheit spürten. Das dritte fordernde Trainingsevent nacheinander ohne Ruhetag, verlangte uns doch einiges mehr an Überwindung ab, als zu Laufbeginn gedacht.
So konnten wir nur mit einer Durchschnittszeit von 5:34 Min. pro km im Ziel “glänzen”. Trotzdem können wir mit dem Wochenverlauf zufrieden sein.
Am heutigen Tag konnten wir zur Abwechslung mal wieder eine Spezialtrainingseinheit in Sachen Fussball in der Indoor Soccer Arena in Lörrach abhalten. Dabei spürten wir zu keiner Zeit, dass wir den gestrigen Vorbereitungslauf in einer Fabelzeit bestritten hatten. Es war eine gelungene Veranstaltung, so dass wir uns nach dem Training entschieden, gleich nächste Woche Mittwoch wieder kicken zu gehn.
Bei recht frischen Temperaturen rannten wir die Distanz von 10 km rund um Eimeldingen in einer Fabelzeit von durchschnittlich 5:15 Min. pro km. Dies lag wohl zum Einen daran, dass wir konditionell auf Weltklasseniveau mithalten können und zum Anderen, dass wir danach noch etwas kulinarisches vor uns hatten…
