Um für etwas Abwechslung und weitere Motivation für den bevorstehenden Vorbereitungsplan zu sorgen, begaben wir uns sportlich ein wenig auf Abwege und spielten mal wieder Fussball. In einer zahlenmäßig ungünstigen Konstellation von 7 verfügbaren Spielern, wurde 3 gegen 3 gespielt, wobei eine Mannschaft - und das war nicht die unsere - den Luxus hatte, bei Bedarf von einen Auswechselspieler Gebrauch machen zu können. So blieb nach 60 Min. lediglich die Erkenntnis, dass wir wieder etwas für unsere Kondition getan haben.

Wie letzte Woche angekündigt, hielten wir auch auch diesen Mittwoch wieder in der Indoor Soccer Arena in Lörrach eine Spezialtrainingseinheit ab. In einem von Technik geprägten Spiel, verging das zusätzliche Konditionstraining wie im Fluge.

Am heutigen Tag konnten wir zur Abwechslung mal wieder eine Spezialtrainingseinheit in Sachen Fussball in der Indoor Soccer Arena in Lörrach abhalten. Dabei spürten wir zu keiner Zeit, dass wir den gestrigen Vorbereitungslauf in einer Fabelzeit bestritten hatten. Es war eine gelungene Veranstaltung, so dass wir uns nach dem Training entschieden, gleich nächste Woche Mittwoch wieder kicken zu gehn.

Nur einen Tag nach der Indoor Soccer-Trainingseinheit, liefen wir die Joggstrecke rund um Eimeldingen in einer seriösen Zeit, welche jedoch noch verbesserungswürdig erscheint. Mit einem Schnitt von 5:27 Min. pro km gewinnt man nun mal keinen Blumentopf. Allerdings ist zu unserer Entschuldigung zu erwähnen, dass uns das gestrige Fussballevent noch etwas in den Waden steckte. Nichts desto Trotz besteht noch eindeutig Luft nach oben!

Nachdem wir unser Trainings-Augenmerk aufgrund des bevorstehenden Halbmarathons in Luxemburg verstärkt wieder auf den Konditionsaufbau richteten, wagten wir am heutigen Mittwoch wieder einmal nach längerer Abstinenz ein Spielchen in der Indoor Soccer Arena in Lörrach. Bei herrlichem Ballgeschiebe und technischen sowie taktischen Raffinessen, konnten wir unser Sprintvermögen trainieren und den Spaß in den Vordergrund stellen.

Die heutige Joggstrecke - identisch mit jener vom Dienstag - absolvierten wir heute bei unangenehmeren, weil frischeren Temperaturen, mit einer Durchschnittszeit von 5:16 Min. / km. Wir sind zufrieden mit dem Lauf und dem Stand der Vorbereitungen hinsichtlich des Halbmarathons in Luxemburg und werden an dieser Stelle - zumindest zum jetzigen Recherchestand - einen neuen Wettkampftermin bekannt geben.

Wie in unserer letzten News angekündigt, eröffnente wir heute die Joggsaison 2010. Bei winterlich angenehmen Temperaturen, wagten wir uns auf die alt bekannte Hausstrecke rund um Eimeldingen. Die 5 km absolvierten wir in einer Durchschnittskilometerzeit von 5:30 Min.
Leider wurde seitens der Verantwortlichen von Nike die Darstellung mit Leistungskurve und Kalorienverbrauch im neuen Seitenupdate von nikeplus nicht berücksichtigt. Daher sind wir künftig “gezwungen”, unsere Zeiten und Leistungen lediglich in Textform mitzuteilen.

Der letzte Lauf dieses Jahres gestaltete sich nicht als Spaziergang. Bei nasskaltem Wetter joggten wir die letzten 9,05 km in diesem Jahr von Eimeldingen aus nach Fischingen. Dabei regnete es nur einmal - mal mehr, mal weniger. Mittelschwer durchnässt und leicht unterkühlt kamen wir am Ziel unserer Träume (zumindest für dieses Jahr) an!

Vor lauter Spezialtrainingseinheiten und Vorbereitungen auf ein bevorstehendes Fussballevent am 09.01.2010, vergassen wir fast unser selbst gestecktes Ziel für dieses Jahr zu erreichen. Trotz der längeren Abstinenz vom Lauftraining, liefen wir die Joggstrecke von Eimeldingen nach Weil am Rhein über Haltingen in einer äußerst ansprechenden Zeit. Unsere Kondition - in letzter Zeit vorallem geprägt durch kurze und schnelle Sprint in der Indoor Soccer Arena - ist nach wie vor in Takt.

Nun fehlen uns noch 9,05 km, um das Jahresziel von 1.000 km zu erreichen und somit eine neue Urkunde von Nike zu erhalten. Diese Distanz werden wir am morgigen Dienstag absolvieren.

Heute genehmigten wir uns wieder ein konditionell anderes, weil kein Ausdauertraining im Halbmarathonsinne, und begaben uns auf das Indoor Soccer-Gelände, um auch ein wenig unsere technische Fähigkeiten zu verbessern. Dabei mussten wir dieses Mal mit nur 6 gestandenen Männern auflaufen. Bedingt durch diese Tatsache, können wir von einer besonders intensiven Spezialtrainingseinheit sprechen. Aber es hat trotz allem erheblichen Spaß gemacht!