Die letzten 10 km vor dem am nächsten Wochenende anstehenden Halbmarathon in Luxemburg absolvierten wir relativ souverän mit einer gewissen und mit zunehmender Distanz steigenden Abneigung gegen das schwülwarme und drückende, von hoher Luftfeuchtigkeit dominierende, Wetter. Ein letzter entspannter Lauf soll nächste Woche am Montag oder Dienstag im Grütt stattfinden, bevor wir dann am Freitag die Reise nach Luxemburg antreten. Ein Fanzug ist bereits organisiert. Anfragen hierzu beantworten wir gerne.
Außer lästige Angriffe von Mücken beinhaltete der heutige Lauf keinen nennenswerte Vorkommnisse.
Der nachläufliche Abend bedarf keiner Diskussion und kann unter der Rubrik “Lehrstunde eines Meisters” abgelegt werden. Ich bitte eindringlich darum, diesen Tag nie wieder anzusprechen.
Heute war es Aufgabe, den längsten Lauf der Vorbereitung auf den Luxemburg Halbmarathon in Angriff zu nehmen. Also machten wir uns auf den Weg nach Basel. Obwohl uns die Sonne zu schaffen machte können wir stolz verkünden, das Ziel erreicht zu haben. Als wir auf dem Rückweg einen neuen Weg erforschten um den Schutz des Schattens zu geniessen, stiessen wir leider auf Hindernisse, deren Überquerung unseren schon lädierten Muskeln zu schaffen macht. Alles in allem liefen wir eine gute Zeit und blicken zuversichtlich auf unseren ersten internationalen Halbmarathon
Die alt bekannte Joggstrecke rund ums Grütt wurde heute in einer derartig souveränen Manier abgerannt, so dass selbst Profis verblüfft zu uns hoch blickten. Am kommenden Donnerstag soll die 16 km Strecke an der Wiese entlang Richtung Basel in Angriff und auch erfolgreich abgeschlossen werden. Wir werden zu gegebener Stelle berichten…
Heute hielten wir uns exakt und metergenau an die Vorgaben des Vorbereitungsplanes, welcher in den geheimen Tresorräumen, tief unter der Erde an einem nur den beiden Athleten bekannten Ort verwahrt wird!
Mit dem Willen an die Bestzeit vor 1 Woche anzuknüpfen, stolzierten wir die Hausstrecke durchs Grütt entlang und kamen mit einer etwas schlechteren, aber immernoch zufriedenstellenden Zeit, ins Ziel.
Heute starteten wir unseren 5km-Vorbereitungslauf hochmotiviert bei strahlendem Sonnenschein, welcher uns auch noch die ersten ca. 431m begleitete. Danach begann es zunächst leicht zu regnen, gefolgt von bindfadenähnlichen Regentropfen und schlussendlich - sozusagen als Krönung zu unserem Schlusssprint - wurden wir von Hagelkörnern dazu bewegt, uns schneller zu noch bewegen. Trotz all der Umstände, den nassen Füssen und Schwimmbecken in den Schuhen, den durch das Wasser kiloschweren T-Shirts und der schlechten Sicht aufgrund der Regenintensität, dürfen wir eine neue Jahresbestzeit verkünden: 5:01 Min. / km!
Bei herrlicher Luft und nach gefallenem Regen joggte es sich heute besonders gut. Gleich von Beginn an konnten wir ein Tempo an den Tag legen, dass seines Gleichen sucht. Wir fühlen uns beide gut und konnten gegen Ende sogar noch etwas anziehen. Dadurch erreichten wir eine neue Bestleistung auf der 10km-Distanz mit einem Schnitt von 5:11 Min. pro km.
Der Wiedereinstieg in die Vorbereitungen für den ING Europe Halbmarathon in Luxemburg fielen nach dem Freiburger Halbmarathon erstaunlich leicht, wenn wir speziell gegen Ende des Laufes mit Motivationsproblemen, aber nicht konditionell, zu kämpfen hatten. Trotzdem rannten wir eine sehr gute Zeit und sind mit uns und dem Wetter zufrieden.
