Der bislang längste Lauf des Jahres 2009 verlief ohne besondere Vorkommnisse. Es bleibt lediglich zu erwähnen, dass wir trotz der krankheitsbedingten Unterbrechung der Vorbereitung wieder im Soll sind. Vor dem Halbmarathon in Freiburg am 29.03.2009 werden wir in der Kategorie Ziele unsere zu erzielende Ankunftszeit veröffentlichen.
Unser letzter Vorbereitungslauf für den LBS Halbmarathon in Karlsruhe am kommenden Sonntag verlief ohne besondere Vorkommnisse. Wir entschieden uns für die alte Hausstrecke im Grütt in Lörrach über etwas mehr als 5 km. Dabei rannten wir trotz eines gemütlichen Gangs eine gute 5:20 Min.-Zeit.
Der letzte 10km-Lauf vor dem Halbmarathon in Karlsruhe verlief ideal. In konditionell und physisch hervorragender Form präsentierten wir uns der Strecke Eimeldingen, Efringen-Kirchen und zurück. Ein letztes lockeres Jogging erfolgt am Donnerstag den 18.09.08, bevor es dann am Samstag morgen in unser Vorbereitungslager nach Karlsruhe geht.
In Anbetracht der Tatsache, dass der LBS-Halbmarathon Karlsruhe vor der Tür steht haben wir sowohl die Trainingsquantität als auch die Trainingsintensität gesenkt. So liefen wir heute einen gemütlichen 10km-Lauf in einem angenehmen Tempo. Ungenügende kulinarischere Vorbereitung seitens A. führt bei diesem vor allem gegen Ende der Strecke zu einem Kräftemangel. Allerdings biss er dennoch tapfer bis zum Ende durch und auch die Zeit lässt uns positiv auf das übernächste Wochenende blicken.
Nach einer einwöchigen Laufpause wagten wir uns heute wieder auf unsere gewohnte Strecke von Lörrach aus an der Wiese entlang Richtung Basel. Die Route wurde leicht abgeändert, so dass wir zwischen 10 und 15 km liefen. Wir spürten jedoch relativ schnell unsere Kniescheiben hin und her wackeln, kannten jedoch keine Schmerzen und sind tapfer weitergerannt. Am Sonntag in 2 Wochen ist der Halbmarathon in Karlsruhe. Wir hoffen auf zahlreiche Fanunterstützung 
Wir haben es getan! Heute absolvierten wir unseren allerersten 20km Lauf als Vorbereitung zum Halbmarathon in Karlsruhe. Wir entschieden uns explizit “nur” für die 20km Joggen, da wir uns das Erlebnis des 21. km für Karlsruhe aufheben wollten. Bereits während des Joggens kam es bei beiden Absolventen zu leichten bis mittelschweren Muskelproblemen, speziell im Wadenbereich. Wir hielten jedoch tapfer durch und konnten sogar eine Zeit von unter 2 Stunden erreichen. Halbmarathon, wir kommen! 
Der heutige Vorbereitungslauf für Karlsruhe stand ganz unter dem Motto “locker”. Wir hielten uns pflichtbewusst an unseren Trainingsplan. Dabei nahmen wir unsere alte Joggstrecke im Lörracher Grütt in Angriff. Es verlief alles ohne Zwischenfälle und besondere Vorkommnisse.
Bei unserem ersten 15km-Lauf in der Geschichte von run4money zur Vorbereitung auf den Halbmarathon in Karlsruhe, mussten wir anfänglich unsere euphorische Geschwindigkeit zügeln und uns bei einem sehr gut anfühlenden km-Schnitt einpendeln. Ohne konditionelle Probleme konnte das 15km-Joggevent durchgeführt werden, jedoch machten sich die Beine, Knie und Füße nach ca. 10km bemerkbar. Trotzdem kann von einer zum jetzigen Zeitpunkt ideal verlaufenden Vorbereitung gesprochen werden.
Den heutigen Lauf begannen wir auf Grund von zeitlichen Engpässen bereits um 19.30. Da die Temperatur um diese frühe Zeit höher war als bei den letzten Läufen begannen wir mit gemächlichem Tempo, welches wir aber ab der Mitte der Strecke dann doch begannen zu erhöhen. Mit dieser Temposteigerung hatte Ramon seine Probleme, welche sich durch Seitenstechen bemerkbar machten. Alex hingegen lief die ganze Strecke über sehr souverän.
Der heutige 10km-Vorbereitungslauf verlief ohne spektakuläre Zwischenfälle.
