Unser letzter Vorbereitungslauf für den swissalpine Halbmarathon am 31.07.10 in Davos führte uns erneut auf die Finnenbahn in Bettingen. Hochmotiviert rannten wir die 10 km in einer für uns neuen Streckenbestzeit mit einem Kilometerschnitt von 5:30 Min.

Am Samstag morgen wird um 8:00 Uhr gemeinsam gefrühstück und anschließend die ca. 3 stündige Fahrt nach Davos in Angriff genommen. Wir werden an dieser Stelle nach dem Lauf erneut mit den Ergebnissen berichten.

Unser vorletzter gemeinsamer Vorbereitungslauf für den swissalpine Halbmarathon in Davos am 31.07.10 führte uns von Tumringen aus startend erst eine Runde in die Nobelgegend von Tumringen hinauf und wieder hinab zum Ausgangspunkt, anschließend die Lucke hinauf, in den Wald hinein bis an die wohl höchste Erhebung des Berges, wieder runter ins Tal nach Rümmingen, Richtung Kandern, Umkehr bei Streckenkilometer 9 zurück nach Rümmingen und dort wieder hinauf auf den Berg mit anschließendem Ziel in Tumringen. Die 16 km absolvierten wir in einer durchschnittlichen Kilometerzeit von 5:56 Min.

Knapp 1,5 Wochen vor dem swissalpine Halbmarathon in Davos wagten wir uns erneut auf die Finnenbahn in Bettingen, wo es auf dem 550 Meter langen Rundkurs 10 Meter bergauf zu bewältigen gilt. Mit einer Durschnittszeit von 5:42 Min. pro Kilometer konnten wir aufgrund der Hitze (33 Grad) und der Tageszeit (16.30 Uhr) zufrieden sein.

Der heutige längste Lauf des Vorbereitungsplans für den swissalpine Halbmarathon in Davos führte uns planmäßig über 18 km. Gestartet von dem LGS-Gelände in Weil über die Finnenbahn in Riehen, an der Wiese entlang und die Langen Erlen, zurück über Weil und Haltingen nach Eimeldingen, waren es unterm Strich dann doch 19 km. Wir waren zu jeder Zeit top fit und hätten die restlichen 2 km zum Halbmarathon ebenfalls locker hinter uns bringen können.

Für Abwechslung im Vorbereitungsplan sorgte heute die Finnenbahn im schweizerischen Bettingen. Dort absolvierten wir die heutige 10km Strecke auf angenehmem Laufuntergrund im Wald. Auf dem jeweils 550 Meter langen Rundkurs hatten wir zwischen Streckenmeter 50 und 200 - also auf 150 Meter - zehn Höhenmeter zu bewältigen. Hochgerechnet auf die Rundenzahl von 19 ergibt dies eine bewältigte Höhe von ca. 200 Metern.
Um dies in Relation zu dem uns am 31.07.10 in Davos bevorstehenden Alpin-Halbmarathon zu setzen: Dort geht es gleich nach dem Start 12 Kilometer bergauf. Insgesamt sind auf den 12 Kilometern 600 Höhenmeter zu bewältigen.

Bei unserem am 21.06.10 veröffentlichen Jahresziel - bis zum 31.12.2010 die 2.000 km Marke zu knacken und somit noch 600 km zu absolvieren - konnten wir die ersten 100 km in nicht einmal 4 Wochen bewerkstelligen. Laut Zeitplan sind wir sogar 30,75 km dem Ziel voraus.

Kurz nach Veröffentlichung des gestrigen Joggberichts wurde der - bereits nach Kurzehosenjoggsaison und Langehosenjoggsaison - abermals von uns patentierte Begriff Obenohnejoggsaison bei Google gefunden (siehe hier). Respekt

Nachdem wir bereits Eröffnungen der Kurzehosenjoggsaison und Langehosenjoggsaison feierten und gleichzeitig hierauf auch namensrechtliche Patente anmeldeten (siehe Google: Kurzehosenjoggsaison und Langehosenjoggsaison, konnten wir mit dem gestrigen Lauf die Obenohnejoggsaison eröffnen. Aufgrund der Startzeit in Davos um 14.00 Uhr entschlossen wir uns dazu, unsere Vorbereitungsläufe zeitlich nach vorne zu verlagern. Deshalb liefen wir bei 33° C um 17 Uhr die heutige Distanz von 16 km am Rhein entlang bis nach Istein oben ohne. Mit einem Kilometerschnitt von 5:38 Min. waren wir durchaus zufrieden.

Gemäß Vorbereitungsplan für den Halbmarathon in Davos, der am 31.07.2010 stattfindet, stehen zwar nur 5 km am Wochenende an, aufgrund unseres neuen Ziels, bis Jahresende unser Gesamtkilometerkontostand bis auf mindestens 2.000 km anwachsen zu lassen, haben wir den Plan in der Hinsicht über den Haufen geworfen, dass wir jeweils 10 km am Wochenende alleine joggen gehen werden. Diese Plan wurde auch souverän von Alex eingehalten. Nur Ramon musste übermotiviert aus der Reihe tanzen und bei hammermäßig schwülen Temperaturen beachtenswerte 16 km in einer noch beachtenswerteren Zeit von 1:23 Min (Kilometerschnitt: 5:12 Min.) absolvieren. Respekt!

Die gestrigen 14 km führten uns von Eimeldingen über Märkt nach Haltingen und von dort aus hoch Richtung Ötlingen. Der steile Anstieg machte uns doch erhebliche Mühe, so dass wir oben pausieren und uns am Dorfbrunnen erfrischen musste. Die günstige Gelegenheit wurde auch genutzt, um sich mit Kirschen zu stärken. Eine optimale Mahlzeit für jeden Jogger, der eine Schwächephase hat…
Mit einer Kilometerzeit von 5:33 Min. liefen wir eine akzeptable Zeit.